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                冬令进补正当时,膏方养生有讲究

                2021-12-09 16:23    青岛◆新闻网健康

                青岛新闻网12月9日讯(记者 申娟)眼『下大雪刚过,冬至在即,寒气收引凝滞,储存能量预防疾病显得十分关键。“冬季膏方巧进补,来年开春能︽打虎”,作为具有传统中医特色的冬令养生方式,膏方在现代养生潮流中很是受欢迎。为什么要在〓冬季进补膏方?哪些体质人群适合服用膏方?冬令养生还有哪些其它注意事项?莱西市中医医院副院长崔召红做客《国医在线》,向大家详细介绍。

                “三九”补一冬,来年◣无病痛

                崔召红表示,春生夏长,秋收冬藏,养生也要顺应自然规律↑。大雪之后天气寒冷、降水增多,天地之间阳气也进一步潜藏,而阴气日益旺盛,冬季应以温润护阳、御寒防病、补脾固肾、收敛精气为主→。

                在传统农历的“三九”(从12月21日冬至节气开卐始数九①,今年“三九”是2022年1月8日)时节,即自然界和人体阳气均处于一年之中最虚弱之时,选用集进补、调治、康复等于一体的膏方进行滋补,可调节人体内↙物质代谢,更有助于促进体内阳气生发。冬季补得好,将为明年⌒一整年的身体健康打好基础。

                膏方补治结合,但也忌盲目进补

                膏方通过调整人体的气血阴阳,具有㊣ 滋阴补肾、疏肝养阴、补益气血、增强抵抗力的作用。与汤剂相比,膏方主要优点在于既调↓又补,因其效果极佳深受现代人喜欢。但是所有人都适合服用膏方吗?答案当然是否定的。那膏方适宜①哪些人群呢?崔召红介绍□ ,主要有五类人群适用。

                一是具有慢☉性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、心衰等慢性虚弱性疾病人群,“久病多虚,虚则补之”,这类♂人群服用膏方,可以Ψ补益气血、扶正固本,有效改∴善身体状态以达到延年益寿的效果;二是“亚健康”人群,现代人由于高强度快节奏的工作而导致生活不规律、饮酒、抽烟等,极易出现烦躁易怒、疲劳失眠、食欲下降等“亚健康”状态,可以通过冬令进补服用膏方增强体质,提高生活质∩量,恢复健康状∑ 态;三是身体虚弱的女性人群,这类人群畏寒肢冷、面色差、更年期综☆合征等,通过膏方进补,可以恢复脏腑气血阴阳平衡,还能起到美容颜、抗衰老的作用;四是老年养生人群,可改善失眠心悸、便ω 秘乏力等问题,从而延年益寿;五是某些偏僻体质、免疫力低下的※儿童。需ぷ要注意的是,发育正常的孩子、健康人群均无需服用膏方,切记莫盲目【进补。

                一人一方,四诊合参,辨证论治

                膏方养生讲究“一人一方”,医生通常会先辨别患者体质,结合服用膏」方者既往病史和身体现状,辨证开方,因人而异,患者服用一段时间后再◤按病情调整配方。崔召红强调,服用膏方一定要根据体质偏颇调整用药,否则效█果会适得其反,有害身体健康。此外,脾胃湿热的人,在服用膏方前一定要先调理脾胃,健脾ㄨ祛湿和胃,如此才能有利于膏方的吸收。

                关于膏方的服用方法也很讲究。崔召红介绍,冬至之后的五十天左右的时间服用膏方最为合适,饭前服用,以温开水调◆服即可,当然具体情况还是建议遵医嘱按时间服用。那么膏方如●何储存?膏方应密封存放在阴凉、干燥、通风处,注意保质¤防霉,以冰箱冷藏更佳。膏方↑在取用时,可在用√到三分之一之时再加热冷却放干燥后进行储存。

                寒流“到货”,冬季养♀生还需注意什么

                《黄帝内经》中的十二时辰养生是顺应天时、调养身心、掌握长寿的秘诀。冬天▓日照时间短,天地闭藏,早晚寒气重,宜早睡晚▼起。专家提示,下午三点到五点是运动的最佳时间,晚上十点听一些舒缓◆的音乐,有助于缓和阳气安静睡眠。崔召红还给大家推荐了一种养生方法:仙人揉㊣腹操,主要操作方法有双手指尖交叠放在心窝下方,顺时针按21下,逆时针按21下等,可使内脏】元气汇聚,气血运行通畅。

                在高节奏、高竞争的№现代社会,熬夜失眠成为很多人的困扰。崔召红说到,失●眠是由于阳不入阴、肝气郁结所致,可通●过中药配合针灸的方式治疗,其中王文远教授的平衡针灸法便是∩调治失眠的好ξ方法,而对于顽固性失眠,龙砂医学流派代表性传承人顾植山教授的六气针法可以起到★很好的治疗作用。据崔召红讲述,失眠人群可通过勤按神门穴,治失眠◣养心血。神门穴位于手〓腕处,当掌心朝向自己时,在小指向下延伸、手腕关≡节的横纹处↘,有个骨头之间的凹陷处便是神门穴,神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用△。

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